Ressourcer bootcamp
Her kan du hente dine opskrifter, E-bog og hjemmetræningsprogram til bootcampen
Velbekomme! 💚
Her kan du finde opskrifter og ressourcer til bootcampen.
Her ligger nemme, fiberrige og proteinrige opskrifter du kan bruge i din hverdag.
Du finder også en E-bog med emner som: styrketræning, protein, energibalance, søvn, stress m.m.
samt træningsprogram til hjemmetræning :)
Herunder kan du downloade ny inspiration til din morgenmad. Der er nogle af opskrifterne der indeholder proteinpulver. Det kan man få i mange varianter og hos mange forhandlere. Jeg bruger selv proteinpulver fra Fitnessnord og Bodylab.
Jeg er ikke sponsoreret, det er bare min personlige præference.
Frokostsalaterne kan du lave til 4 dage af gangen - supernemt!
- Aftensmadsopskrifter: Nemme, fiber- og proteinrige opskrifter til din aftensmad
- Mellemmåltider:
- E-bog:
Herunder er en e-bog med de emner vi kommer igennem i forløbet.
Vi vil gennemgå dem hver uge, men du er også meget velkommen til at læse lidt eller det hele på en gang :)
- Træningsprogram til hjemmetræning :) Hvis du vil have en ekstra ugentlig træning ud over de to vi laver sammen.
Gode podcast at lytte til for inspiration:
- "Detox din hjerne" med Morten Elsøe og Anne Gaardmand. Meget kompetente og veluddannede værter. Bare godt selskab og god information uden "bullshit". detoxdinhjerne.dk
- "Jagten på det evige liv" med Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg. Hvordan kan du holde din krop ung og frisk så længe som muligt? Hvordan skal du motionere, hvad skal du spise og hvornår skal du spise? Hælper vinterbadning og kosttilskud overhovedet? Er nogle af temaerne i podcasten.