Få styrken og energien tilbage – på en måde, der holder 💚
Hvis du er 40+ og kan mærke, at din krop ikke længere reagerer, som den plejer…
Mere træthed, mindre energi og resultater, der udebliver, uanset hvad du prøver…?
Det er ikke et spørgsmål om viljestyrke.
Det er et spørgsmål om den rigtige tilgang.
Jeg hjælper kvinder som dig gennem mine strukturerede bootcamps med styrketræning og realistiske kostændringer – så du kan opbygge en stærkere krop og få energien tilbage.
"Jeg troede ærligt talt ikke, det ville virke for mig – men efter 8 uger havde jeg både mere energi og følte mig stærkere end jeg har gjort i mange år."
Dorthe Rask Sørensen, 48 år, Horsens
Du møder op som du er – og vi bygger derfra.
Med en plan, der giver mening i din hverdag – og resultater, du faktisk kan mærke.
Du er ikke alene – og du er ikke bagud
Mange af de kvinder, jeg arbejder med, kommer med følelsen af, at de burde kunne finde ud af det selv.
De har prøvet kure.
Trænet i perioder.
Startet – og mistet momentum igen, ofte mange gange.
Og langsomt begynder tanken at snige sig ind:
"Måske er det bare sådan, det er nu…"
Men:
Din krop har ikke givet op.
Den har bare brug for en anden tilgang.
Sådan foregår det
1. Du vælger dit bootcamp-forløb
Du finder det hold, der passer til din hverdag og dit niveau.
2. Du får en enkel og realistisk plan
Vi arbejder med både træning og kost – uden ekstreme krav.
3. Du møder op – og bygger derfra
Med struktur og støtte hele vejen, så du mærker fremgang og får energien tilbage.
Bootcamps skabt til kvinder i (peri-)menopausen
Mine bootcamps er bygget til dig, der vil have en løsning, der faktisk passer ind i din hverdag – og som skaber resultater, der holder.
Her får du:
- Styrketræning, der opbygger din krop og øger din energi
- En realistisk tilgang til kost (ingen kure)
- En struktur, der gør det nemmere at være konsekvent
- Støtte og sparring undervejs
- Et fællesskab, der løfter dig
Det du vil mærke
- Mere energi i din hverdag
- En stærkere og mere robust krop
- Mindre frustration over manglende resultater
- Følelsen af at være i kontrol igen
Du behøver ikke være i form på forhånd.
Du skal bare være klar til at starte :)
Når du er i (peri-)menopausen, stiller kroppen andre krav til både træning og kost.
Det betyder, at det der virkede før – ikke nødvendigvis virker længere.
Og det er præcis derfor, mine bootcamps er bygget, som de er.
Hos mig arbejder vi med:
- Styrketræning, der opbygger din krop og øger din energi
- En enkel og realistisk tilgang til kost
- En struktur, der gør det nemmere at være konsekvent – uden nødvendigvis at være perfekt
- Et forløb, der skaber fremdrift uden at kræve perfektion
- Et støttende fællesskab, hvor du bliver mødt, som du er
Du bliver guidet hele vejen, så du ikke skal gætte dig frem eller starte forfra igen og igen.
Få overblik og find det forløb, der passer til dig
Resultatet?
En krop, der føles stærkere.
Mere energi i hverdagen og en følelse af at være hjemme i dig selv igen.
"Jeg har fået sved på panden, grin og holdånd , vægttab og mere muskelmasse samt motivation til at fortsætte. En fantastisk træner som er topmotiveret hver eneste gang og får en til at føle sig velkommen. Skøn afvekslet træning og man bliver motiveret og mærker hurtig en forandring"
Winnie Bløcher, 48 år, Horsens
Jeg tilbyder styrkefokuserede bootcamps med et stærkt fællesskab og social træning samt par- eller 1:1 personlig træning.
Du er velkommen til at sende en besked herunder hvis du har spørgsmål til bootcamps eller forløb
