GUIDE TIL KVINDER PÅ 40+ I (PERI)MENOPAUSEN

Er du 40+ og oplever, at din krop ikke helt reagerer, som den plejer?

Her får du en enkel og jordnær introduktion til, hvad du med fordel kan have fokus på i (peri)menopausen – bl.a. styrketræning, muskelmasse, kost, søvn og restitution.

Du får bl.a. svar på:

• Hvorfor styrketræning bliver endnu vigtigere med alderen
• Hvad protein, kulhydrater og fedt betyder i din kost
• Hvorfor søvn og stress også er en del af regnestykket
• Hvor du kan starte, uden at skulle ændre alt på én gang

Udfyld formularen for at downloade guiden her ↓